Je kent het wel: het is acht uur 's avonds, je zit op de bank en plotseling is er die verleidelijke drang. Je brein schreeuwt om iets zoets. Voor je het weet, sta je in de keukenkastjes te zoeken naar die reep chocola die je "voor noodgevallen" had verstopt
Het is twee uur ’s middags. Je zit achter je laptop, maar je ogen voelen opeens aan alsof ze willen dichtklappen. Die scherpe focus die je vanochtend had? Die is als sneeuw voor de zon verdwenen. Je pakt je derde kop koffie, hopend op een wonder, terwijl je brein langzaam in een soort mistige vertraging raakt.
Tijdens de feestdagen vol met feestmaaltijden, toastjes, dessertjes en borrels kan je lichaam echt verlangen naar wat lichtere keuzes. Je hoeft niet gelijk heel streng te zijn voor jezelf, maar het is wél fijn om je dag te beginnen met iets dat je energie geeft.
Wil je je lichaam een frisse start geven, je energie een boost geven of gewoon wat extra vitaminen binnenkrijgen? Een smoothie detox kan een simpele en makkelijke manier zijn om je lichaam en mind even op te frissen. In deze blog neem ik je mee in praktische tips, een aantal lekkere recepten en een realistisch weekplan.
Kerst komt er bijna weer aan en dat betekent: gezelligheid, sfeervol en meestal ook een calorie-explosie. Maar het hoeft allemaal niet zo vettig en zoetig te zijn. Voor mensen die gezond bezig zijn, zoeken tijdens de feestdagen juist naar gezonde snacks voor de kerstborrel, lichte hapjes en slimme alternatieven die smaakvol én voedzaam zijn.
De feestdagen komen eraan of te wel heerlijke diners, zoete lekkernijen en calorieënbommen. Het is een lastige maand om te houden aan je dieet of gewichtsdoelen. Hiervoor is een oplossing, steeds meer mensen kiezen deze kerst voor koolhydraatarme kerstgerechten.