Je hebt de wekker niet gezet, niet gedronken en je voelt geen stress. Toch lig je daar. Ogen open staren naar het plafond. Je draait je om En nog een keer. Je kijkt op je telefoon, maar legt hem dan toch weer weg want dat doe je niet, hè? Toch maar de ademhalingsoefeningen onder controle te krijgen, Maar je hoofd gaat maar door. Herken je dit? Dan ben je absoluut niet de enige.
Je rolt je mat uit. Je gaat liggen om te ontspannen." En dan? Dan begint het te kriebelen. Benen doen pijn, je hoofd gaat tekeer, je wilt opstaan en misschien zelfs weglopen. Klinkt dit bekend? Yin yoga voelt ongemakkelijk.
Ken je dat gevoel? Je hebt de hele dag gerend, vergaderd, gevoeld, gedacht. Nu je in bed ligt, kun je de 'uit'-knop niet vinden. Je staart naar het plafond terwijl je to-do lijst je hoofd vult als een browser met te veel open tabbladen. Hier is de harde waarheid: simpelweg "stoppen" met doen is niet hetzelfde als echt ontspannen.
Liggen je ogen open terwijl de klok voorbij tikt? Het is 03:00 uur. Je geest is volledig aan het malen. Die deadline morgen, die lastige collega, die onbetaalde rekening... En terwijl je liegt te piekeren, voelt je lichaam als een gespannen veer. Je gooit je kussen om naar de koele kant, hopend dat dat helpt. Maar het helpt niet.
Ken je dat gevoel? Je hebt “genoeg” geslapen: acht uur, misschien zelfs meer en toch staar je vanuit je bed naar het plafond alsof je net een marathon hebt gelopen. Elke ochtend moet je een kop koffie naar binnen werken. Je tweede kop is eigenlijk al je eerste échte kopje. En tegen twee uur ’s middags zak je weg achter je laptop alsof het extra gebeurd. Dit is het leven van ontzettend veel mensen rond de dertig. Drukke baan, veel verantwoordelijkheden, weinig tijd en een chronisch gevoel van uitgeputheid dat maar niet weggaat. Maar hier is het goede nieuws: slaap…