De ene dag wil je van je mat afkomen met meer energie dan waarmee je erop stapte. Sterker, wakkerder, alsof je iets hebt opgebouwd. De andere dag verlang je naar het tegenovergestelde: stilte, ruimte, een houding die je lang aanhoudt, zonder dat het een bepaalde doel heeft. Hatha yoga vs yin yoga kunnen allebei die behoefte vervullen, maar ze spreken je lichaam op een andere manier aan.
Stress zit niet altijd alleen in je hoofd. Misschien merk je dat je kaken op elkaar klemmen zonder dat je het doorhebt. Dat je ademhaling hoger in je borst zit dan normaal. Dat je thuis bent, maar de werkdag nog gewoon in je schouders voelt zitten. En als je dan probeert te ontspannen, lukt dat vaak niet: stilte voelt ongemakkelijk en een paar keer diep ademhalen maakt je eerder onrustiger dan rustiger.
Je komt thuis na een gewone werkdag. Er is niks ergs gebeurd, geen crisis, geen ruzie, gewoon een dag zoals alle andere. Toch voel je je allesbehalve ontspannen. Het licht in de gang voelt te fel. De tv van je huisgenoot staat te hard aan, ook al staat hij op normaal volume. En als iemand thuis je iets vraagt, al is het maar 'hoe was je dag', voel je iets in jezelf samentrekken. Ben je overprikkeld na werk? Dan heb je waarschijnlijk geen behoefte aan een gesprek of activiteit. Je hebt een zachte overgang nodig van werkmodus naar herstelmodus en dat is precies waar restorative yoga goed bij kan helpen.