Er zijn veel mensen die worstelen met slaapproblemen. Je ligt in bed, maar je komt gewoon niet in slaap, herken je dit? Het kan komen doordat je gedachten blijven malen, stressvolle gedachten of je piekert teveel. Je lichaam voelt moe maar je geest blijft actief.
Veel mensen ontdekken dat yoga en krachttraining een perfecte combinatie is. Daar waar je met krachttraining juist alleen je spieren opbouwt en versterkt, zorgt yoga voor balans, flexibiliteit en lenigheid.
Ademen is iets wat iedereen elke dag doet, zonder dat we er bij stilstaan. Bij yoga is ademhaling de basis, als je de ademhaling niet correct uitvoert dan wordt het lastig om de oefeningen goed te doen.
Veel mensen struggelen dagelijks met rugklachten en die mensen willen hier natuurlijk van af. Wat natuurlijk logisch is, het kan namelijk je leven flink beïnvloeden. Rugklachten kan ontstaan door te lang zitten of een verkeerde houding door zware werk dat je verricht. Daarom raad ik je aan om te beginnen met yoga.
Iedereen kent het wel: Dagen waarop er zoveel gebeurd, dat je lichaam en geest het niet meer bijhoudt. Het lijkt wel alsof alles vastloopt en dat je geen ontspanning of rust krijgt. Het voelt soms alsof stress het helemaal overneemt, je gedachten gaat heel snel of je ademhaling versnelt.
Heb je het gevoel dat je constant onderdruk staat? Volle agenda's, deadlines en volle prikkels. Soms lijkt het alsof je de knop niet uit kunt zetten, je bent niet de enige. één van de oplossingen die je kunt doen is meditatie bij werkstress.