Ik had al weken filmpjes gezien van mensen die zweerden bij meditatie. Het zou zorgen voor minder stress, beter slapen & meer focus. Het klonk allemaal geweldig. Maar toen ik op 'play' drukte bij mijn eerste geleide meditatie voor beginners, gebeurde er dit:
Het is half negen 's avonds. Je hebt net je laptop dichtgeklapt na de zoveelste werkdag. Je staat op, en daar is hij weer. Die zeurende pijn onderin je rug. Je strekt langzaam helemaal uit, hoort iets kraken, en denkt, "oké, dit kan zo niet langer." Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Het is 23:47. Je ligt in bed. Je ogen zijn dicht, maar je hoofd draait op volle toeren. Morgen is die belangrijke presentatie, die openstaande rekening of dat gesprek dat je eigenlijk niet wilt voeren. Je voelt je hartslag om hoog gaan. En dan komt je vrouw of man met deze tip: "probeer eens die 5-5-5-5 ademhaling meditatie." Klinkt simpel. Misschien iets té simpel.
Je bent bezig met Yin yoga en je ligt in een heupoefening van 2 tot 3 minuten. En dan, ineens, voelt er iets op. Een brok in je keel. Een traan die zomaar wegloopt. Of gewoon een golf van iets,…
Je rolt je mat uit. Je gaat liggen om te ontspannen." En dan? Dan begint het te kriebelen. Benen doen pijn, je hoofd gaat tekeer, je wilt opstaan en misschien zelfs weglopen. Klinkt dit bekend? Yin yoga voelt ongemakkelijk.
Ken je dat gevoel? Je hebt de hele dag gerend, vergaderd, gevoeld, gedacht. Nu je in bed ligt, kun je de 'uit'-knop niet vinden. Je staart naar het plafond terwijl je to-do lijst je hoofd vult als een browser met te veel open tabbladen. Hier is de harde waarheid: simpelweg "stoppen" met doen is niet hetzelfde als echt ontspannen.