Veel mensen willen beginnen met Hatha Yoga, maar weten niet goed wat ze kunnen verwachten van de allereerste les. Je ziet overal foto’s van perfecte houdingen en gevouwen yogi’s, maar in werkelijkheid draait Hatha Yoga helemaal niet om lenigheid of prestatie.
De feestdagen zijn gezellig, warm en vaak ook behoorlijk druk. Je moet van alles regelen, denk aan: cadeau's, etentjes plannen, gasten uitnodigen enz. Voor je het weet zit je hoofd voller dan je agenda.
Stil wandelen als meditatie klinkt misschien een beetje bijzonder. Maar het zorgt ervoor dat we kunnen herstellen van stress en de dagelijkse zorgen. Stil wandelen wordt steeds meer gebruikt als meditatie en dat is niet gek.
In deze drukke wereld die steeds sneller draait, zoeken we innerlijke rust en rust om ons hoofd leeg te maken. Onze zenuwstelsel worden te vaak overbelast, dit kan komen door: werkstress, thuissituatie, schermtijd en constante prikkels.
Ken je dit gevoel? Dat je hartslag versnelt, je gedachten nooit stoppen en het lijkt alsof angst je de hele dag overneemt. Voor veel mensen is dit herkenbaar en willen hiervan af.
Er zijn veel mensen die worstelen met slaapproblemen. Je ligt in bed, maar je komt gewoon niet in slaap, herken je dit? Het kan komen doordat je gedachten blijven malen, stressvolle gedachten of je piekert teveel. Je lichaam voelt moe maar je geest blijft actief.