Veel mensen willen beginnen met Hatha Yoga, maar weten niet goed wat ze kunnen verwachten van de allereerste les. Je ziet overal foto’s van perfecte houdingen en gevouwen yogi’s, maar in werkelijkheid draait Hatha Yoga helemaal niet om lenigheid of prestatie.
In deze drukke wereld die steeds sneller draait, zoeken we innerlijke rust en rust om ons hoofd leeg te maken. Onze zenuwstelsel worden te vaak overbelast, dit kan komen door: werkstress, thuissituatie, schermtijd en constante prikkels.
Veel mensen ontdekken dat yoga en krachttraining een perfecte combinatie is. Daar waar je met krachttraining juist alleen je spieren opbouwt en versterkt, zorgt yoga voor balans, flexibiliteit en lenigheid.
Ademen is iets wat iedereen elke dag doet, zonder dat we er bij stilstaan. Bij yoga is ademhaling de basis, als je de ademhaling niet correct uitvoert dan wordt het lastig om de oefeningen goed te doen.
Veel mensen struggelen dagelijks met rugklachten en die mensen willen hier natuurlijk van af. Wat natuurlijk logisch is, het kan namelijk je leven flink beïnvloeden. Rugklachten kan ontstaan door te lang zitten of een verkeerde houding door zware werk dat je verricht. Daarom raad ik je aan om te beginnen met yoga.
Je wilt gezond blijven, soepel bewegen of stress verminderen, maar je bent 40+ en denkt dat het misschien niet meer kan. Toch is yoga de perfecte manier om je lichaam soepel te houden en je geest te ontspannen. In dit blog ''Yoga voor beginners boven 40'' ga ik je stap voor stap meenemen over hoe je effectief kunt bewegen zonder overbelasting of blessures.