Stil wandelen als meditatie klinkt misschien een beetje bijzonder. Maar het zorgt ervoor dat we kunnen herstellen van stress en de dagelijkse zorgen. Stil wandelen wordt steeds meer gebruikt als meditatie en dat is niet gek.
Ken je dit gevoel? Dat je hartslag versnelt, je gedachten nooit stoppen en het lijkt alsof angst je de hele dag overneemt. Voor veel mensen is dit herkenbaar en willen hiervan af.
Er zijn veel mensen die worstelen met slaapproblemen. Je ligt in bed, maar je komt gewoon niet in slaap, herken je dit? Het kan komen doordat je gedachten blijven malen, stressvolle gedachten of je piekert teveel. Je lichaam voelt moe maar je geest blijft actief.
Iedereen kent het wel: Dagen waarop er zoveel gebeurd, dat je lichaam en geest het niet meer bijhoudt. Het lijkt wel alsof alles vastloopt en dat je geen ontspanning of rust krijgt. Het voelt soms alsof stress het helemaal overneemt, je gedachten gaat heel snel of je ademhaling versnelt.
Heb je het gevoel dat je constant onderdruk staat? Volle agenda's, deadlines en volle prikkels. Soms lijkt het alsof je de knop niet uit kunt zetten, je bent niet de enige. één van de oplossingen die je kunt doen is meditatie bij werkstress.
Steeds meer mensen ervaren dagelijks stress, vooral in deze drukke maatschappij (werk, sociale druk of een volle agende). Stress kan je leven flink beïnvloeden, denk aan het slecht slapen, verminderen van energie of je humeur.