Restorative Yoga bij Spanningshoofdpijn: De Zachte Reset voor je lichaam

Restorative yoga bij spanningshoofdpijn helpt doordat het je lichaam volledig ondersteunt. Je nek, schouders en kaak kunnen eindelijk loslaten wat ze al uren vasthouden. Ook je zenuwstelsel krijgt de kans om te zakken naar de herstelstand.

Het begint meestal niet met pijn. Het begint met een dag die gewoon door blijft gaan. 2 uur Schermtijd die overloopt naar 6-7 uur schermtijd. Een kaak die je onbewust op elkaar klemt tijdens een vervelend telefoontje. Schouders die naar je oren kruipen zonder dat je het doorhebt, tot je opeens die bekende band rond je hoofd voelt trekken.

Yoga Nidra vs meditatie: dit is het échte verschil, welke past bij jou?

Je bent moe, maar wakker. Je hoofd blijft malen terwijl je lijf om rust vraagt. Iemand zegt: je moet mediteren. Dus je gaat rechtop zitten, sluit je ogen en binnen twee minuten voelt je hoofd nog voller dan daarvoor. Nu heb je er een schuldgevoel bij: Het lijkt erop alsof je niet eens kunt stilzitten. Is dit Herkenbaar bij jou? Dan is er iets belangrijks dat bijna niemand je vertelt. Meditatie is niet de enige weg naar rust. En voor een systeem dat al overprikkeld is, is het vaak niet eens de handigste. Er is nog een route

Yoga Nidra bij overprikkeling: zo komt je overactieve zenuwstelsel eindelijk tot rust

Je hebt vandaag niets geks gedaan. Gewerkt, boodschappen gedaan, een paar gesprekken, wat appjes beantwoord. En toch zit je nu op de bank alsof je een marathon hebt gelopen. Het licht is te fel. De tv is te druk. Als iemand nu nog één ding aan je vraagt, maak niet uit hoe klein het is, voel je iets in jezelf knappen. Dit moet je niet zien als aanstellen, maar als een zenuwstelsel dat al te lang aanstaat en de uitknop niet meer kan vinden. Yoga nidra bij overprikkeling is misschien wel de zachtste methode die er bestaat om dat systeem terug naar rust te begeleiden.

Power Yoga voor energie: 5 oefeningen voor meer power en focus

Je herkent dit moment wel. De wekker is gegaan, je staat op, maar je bent er nog niet. Je hersenen draaien op halve kracht, je lijf voelt als natte klei, en de eerste bakje koffie lijkt niet te werken. Of het is drie uur 's middags. De ochtend was prima, maar nu zakt alles in. Je scherm wordt wazig, je aandacht glipt weg, en je overweegt serieus voor een derde bakje koffie. Voor beide momenten bestaat er iets beters dan cafeïne. Power yoga voor energie is een dynamische, krachtige vorm van yoga die je hartslag verhoogt, je spieren aanzet en je hoofd wakker maakt