Het is maandagavond. Je hebt net je laptop dichtgeklapt na een dag vol vergaderingen, e-mails en kleine beslissingen die allemaal toch van jou kwamen. Je hoofd denkt nog steeds na en je ogen branden een beetje. Hoewel je bed roept, weet je lichaam eigenlijk niet hoe het moet ontspannen.
Het is 23:15. Je ligt in bed. Klaar om te slapen, want eerlijk gezegd ben je uitgeput. Maar je hoofd? Dat staat aan. Je denkt aan de meeting van morgen, aan de boodschappen die je vergeten bent, aan dat ene berichtje dat je eigenlijk al drie dagen had moeten sturen. Je lichaam voelt als een steen, maar je gedachten razen als een trein zonder rem. Herkenbaar?
Het is half negen 's avonds. Je hebt net je laptop dichtgeklapt na de zoveelste werkdag. Je staat op, en daar is hij weer. Die zeurende pijn onderin je rug. Je strekt langzaam helemaal uit, hoort iets kraken, en denkt, "oké, dit kan zo niet langer." Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Het is 23:47. Je ligt in bed. Je ogen zijn dicht, maar je hoofd draait op volle toeren. Morgen is die belangrijke presentatie, die openstaande rekening of dat gesprek dat je eigenlijk niet wilt voeren. Je voelt je hartslag om hoog gaan. En dan komt je vrouw of man met deze tip: "probeer eens die 5-5-5-5 ademhaling meditatie." Klinkt simpel. Misschien iets té simpel.
Je bent bezig met Yin yoga en je ligt in een heupoefening van 2 tot 3 minuten. En dan, ineens, voelt er iets op. Een brok in je keel. Een traan die zomaar wegloopt. Of gewoon een golf van iets,…
Je rolt je mat uit. Je gaat liggen om te ontspannen." En dan? Dan begint het te kriebelen. Benen doen pijn, je hoofd gaat tekeer, je wilt opstaan en misschien zelfs weglopen. Klinkt dit bekend? Yin yoga voelt ongemakkelijk.